miércoles, 18 de octubre de 2017

A12.- COMO DEJAR DE RONCAR CON AROMATERAPIA.-


AROMATERAPIA Y ACEITES ESENCIALES.  La mejor alternativa natural para combatir los ronquidos.

¿Quién no ha sufrido alguna vez una noche de insomnio por culpa de compartir habitación con una persona que ronca?

Seguro que en más de una ocasión habéis padecido una noche de insomnio y cuando por fin empezáis a sentir esa relajación previa a quedaros dormidos, comenzáis a escuchar el inconfundible sonido de los ronquidos de tu pareja, compañero de piso… o incluso de vuestro perro.  ¿Pero qué es lo que los produce?

Cuando dormimos, los músculos y tejidos de la faringe se relajan, produciendo un estrechamiento de las vías respiratorias. En ocasiones, al reducirse ese espacio, el aire que se inspira roza las partes blandas del paladar y la úvula (conocida popularmente como campanilla) haciéndolos vibrar. Ese movimiento trémulo es la causa que genera el sonido del ronquido.

Una de cada cuatro personas ronca de forma habitual, pudiéndose convertir en uno de los problemas más comunes de una pareja durante el descanso; si bien es un problema común entre personas de ambos sexos y de todas las edades, la mayor parte de los roncadores son hombres adultos.

El ronquido no es una enfermedad, sino un síntoma y es el otorrinolaringólogo  el profesional más indicado para determinar la causa de los ronquidos y aportar soluciones.

La mayoría de las veces las causas son producidas por una congestión nasal como consecuencia de un resfriado o una rinitis alérgica, causando también problemas de insomnio.

¿Cómo nos puede ayudar la Aromaterapia a combatir los ronquidos? estos son algunos de los aceites esenciales que os recomendamos:

Aceite esencial de Tomillo.- Este aceite está considerado como el mejor aceite esencial para combatir los ronquidos. Para usar el aceite esencial de tomillo como un remedio para los ronquidos, deberemos preparar una sinergia con 4 gotas de aceite esencial, diluidas en una cucharadita de aceite vegetal.   A continuación frotaremos el preparado en la planta de ambos pies antes de ir a dormir.

Aceite esencial de Menta Piperita.-  Este aceite por sus propiedades anti-inflamatorias, constituye también un remedio ideal para aliviar los ronquidos después de haber padecido un resfriado o una alergia, ayudando a reducir la inflamación de las membranas de la mucosa de la garganta y la nariz.  Añadir una o dos gotas de este aceite esencial en un vaso de agua mineral, y realizar varias gárgaras antes de irnos a dormir. No tragar la solución.  (No utilizar durante el embarazo y lactancia).

Aceite esencial de Eucaliptos.- Otro aceite esencial muy útil para aliviar los síntomas de la congestión nasal, es el de Eucaliptos, si mezclamos 3 gotas de aceite esencial en una cucharadita de aceite vegetal, podremos aplicarlo en el pecho y debajo de la nariz, varias veces al día.

Difusión ambiental.- También podemos utilizar un difusor adecuado en el que los aceites esenciales se mezclen en agua, para conseguir una atmósfera con humedad suficiente.  Los ambientes secos favorecen la sequedad de garganta y nariz, incrementando como consecuencia la aparición de los ronquidos.  Añadir unas gotas de aceite esencial de menta o eucaliptos,  treinta minutos antes de acostarnos.

Otros factores de riesgo relacionados con el desarrollo de ronquidos incluyen el aumento de peso, consumo de alcohol, uso de relajantes musculares o sedantes y fumar.  La aromaterapia en estos casos, también nos ofrece alternativas eficaces y totalmente naturales. 

Antonia Jiménez - Aromaterapia
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Nota: Nuestro objetivo es únicamente compartir con vosotros las propiedades y beneficios de la  Aromaterapia.  Esta información no pretende substituir la recomendación médica de su doctor o profesional de la salud.